ウィー！！

それは・・・　[ダイエット] [編集]

よく噛むことです。

大体３０～７０回くらい噛む様にしています。

以前はすぐ飲み込んでしまっていたので、あまり満腹感が得られませんでした。



それで結果なのですが、ウエストのほうは変化なし。

体重も変化なしでしたが、会う人には以前よりやせて見えるといわれるようになりました。

今回も同じ目標でがんばって行きます！！　更新遅れてすいません・・・

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