うーん＞＜ [相方のダイエット]
やっぱりなかなか痩せないですねー
ちょっとの運動と食事制限じゃ効かないらしいです。
これでも５年前までは４１キロしかなくて、
子どものころからずっとガリガリだったんです～
で、いつか痩せすぎで死ぬんじゃないかと思ってたのに＾。＾；
いらぬ心配でした＾＾；
これからは当分中年太りに悩まされそうですねー
百歩譲って体重はいいとしても、
この体脂肪、ぷよぷよ加減！
この体重でも筋肉いっぱいだったらよかったのにな～
そしたら逆に健康的だったかもしれないです＞＜
とまあ、そんなわけで、
今ちょうど５３キロ。
何も変わらずです。
これからも頑張ります～～＾－＾；
なかなか続けられない・・・ [相方のダイエット]
早くも断念しそうなヨッシーの相方です＾。＾；
腹筋は３０回やったりやらなかったり。。。
骨盤ダイエットもなかなかできなくて＞＜
意志のかなり弱い私です。
でもとりあえず、夜のご飯は２杯から１杯にしてみました。
そしたら、５２キロ台になるときも。
でも気を抜くとすぐに５３．６とか行っちゃって（＋＋）
まあこれくらいの差は誤差だと思って頑張ります＾＾ゞ
にしても本当ダイエットに成功する人たちってすごいですね・・・
ちょっとは見習いたいと思います＾＾
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選手交代 [相方のダイエット]
どうもお久しぶりです、すいません。
このブログ主、ヨッシーは、
６月には晴れて５０キロ台になりました～＾－＾
そして今は６０キロくらい。
Ｗｉｉ Ｆｉｔはもう卒業して、スクワットとヨガの月のポーズだけやっています。
身長１６８ｃｍなので、ちょうどいい感じになったのでは
ないかと思います。
恐るべしＷｉｉ Ｆｉｔ！！
というわけでこれからは、
相方の私がダイエットを引き継ぎたいと思います。
私、女ですが、身長１５８ｃｍの５３キロ。
下手するとヨッシーに抜かされそうなので、
もうちょっと痩せたいところです。
しかも、体脂肪が３４％もあるので・・・orz
でもＷｉｉ Ｆｉｔは準備するのが面倒なので、
とりあえず腹筋６０回と骨盤たたきダイエットっていうのを
やってみたいと思います。
こんなヌルイ運動で痩せられるのか疑問ですが、
とりあえず始めてみます～
ではでは＾－＾
あ、ちなみに年齢は３０歳です＾。＾；
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再開 [ダイエット]
どうもお久しぶりです＾。＾；
実は、デグーっていうネズミみたいなペットを部屋に放してたら
コードを齧られてしまって、Ｗｉｉを使えない状態でした＾＾；
でも何とか友達に借りて、またＷｉｉ Ｆｉｔ 再開しました。
できないときも自分で月のポーズやジャックナイフ、
フラフープの格好はやっていたので、
体重増加はそこまでありませんでした。
最近は６４キロ台になるときもあるので、
このまま頑張って続けていきたいと思います＾０＾
またどうぞよろしくお願い致します（≧ω≦）
う～ん・・・ [ダイエット]
最近思うように数値が減らないです・・・・・
悩みますね・・・
ウエストも残念ながら少し増えてしまった。79→８１になってしまいました。
やり方を少し考えたほうがいいかもしれませんね。後は普段の食生活をさらに見直したほうがいいかもしれません。
燃焼フラフープ、取り入れてみようかな・・・・
あまりやったことないんですよね。
また明日からがんばろっと！
こんなときもあるさ！！
それは・・・ [ダイエット]
よく噛むことです。
大体３０～７０回くらい噛む様にしています。
以前はすぐ飲み込んでしまっていたので、あまり満腹感が得られませんでした。
それで結果なのですが、ウエストのほうは変化なし。
体重も変化なしでしたが、会う人には以前よりやせて見えるといわれるようになりました。
今回も同じ目標でがんばって行きます！！ 更新遅れてすいません・・・
wii Fitの途中経過報告！！〔ウエスト〕 [ダイエット]
さて、今日はいよいよ測定日！
効果が出ているか結構心配でした。気合を入れて測定します！
体重は６５キロと変わらず、ウエストは・・・・・・
なんと８３から→７９．７へ変化！！
頑張った甲斐があったなぁ～。 食事などもわずかずつだけど、改善した
甲斐があったなぁ～。
さて、次の目標は二週間後までに体重を一キロ減らすこと、ウエスト
を１センチ減らすことです！
小さく見えるかもしれませんが、あくまでも少しずつ、少しずつ、が
大切だと思うので・・・
この目標に対し、最近気をつけてることがあります。
それは・・・・
また次回、楽しみにしてくださいね♪
Wiiと我流の料理！！ [ダイエット]
さて、今回は・・・・
Wiiの方は完璧に慣れ、一部回数を増やしました。
それはヨガの三日月のポーズと、筋トレを新しく種類を増やしたことです。
それはローイング・スクワットです。このようなものですが、少しわかりにくいかも・・・
http://kaden.watch.impress.co.jp/cda/parts/image_for_link/29740-1685-21-1.html
１５回一セットで、ハードと思えるかもしれませんが、思ったよりは
楽です。是非チャレンジしてみましょう！
続きまして料理の方は・・・・
今回は少し我流が入ってますが、チャレンジしてみました。
名前は特にありませんが、味噌を使ってます。
材料は、豚の細切れ、にら、なす、あすぱらです。
調味料は醤油、味噌、酒、しょうが、以上です。
できれば、作る前に、肉に、味を浸しておくといいかもしれません。
箱に肉入れて、↑に書いた調味料を適度に入れて、冷蔵庫に保存。
そうすると、味が染み渡って美味いんです！
さて、作り方ですが、ほとんど野菜炒め同様。
野菜を切り、炒め、肉を入れ、適度にまた味噌などを入れ、味付け。
火が通ったら、はい、完成！！
ご飯がまたすすみやすいので気をつけましょう！
さて、測定の木曜まで後少し！
気を抜かずに頑張ります！！
手抜き肉じゃが！ [ダイエット]
さてWiiのお休みも終わり、再び再開！
休み明けの通常メニューはきついのですが何とかこなし、お楽しみの料理に取り掛かります
今日は・・・・
肉じゃが！
しかも少し手抜き！
手抜きというのは肉じゃがのセットみたいのがありまして、それはじゃがいも、こんにゃく、たまねぎ、にんじん
のセットです！
超楽です！！けど次回はちゃんと作りたいな～
まずは豚肉をじゅう～と焼きまして、その次にそのセットとすき焼きのたれ
をぶち込みます。そして蓋をして１５～２０分待ちまして、完成！！
お味は・・・・
結構美味しいです！！
手抜きの割には美味い！！
これならご飯何はいもいける！！←ダメデスヨ
さてここで皆様にお約束！
僕の今のウエストは８３ですが来週の木曜にまた計測します！
減ってるといいなぁ～
Wii頑張るぞ！！
ここまで読んでくださり、ありがとうございます♪
